7 consejos de un Psiquiatra para mantener la calma y cordura durante el estrés en el trabajo.

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El estrés en el trabajo es un problema común que afecta a casi todos en algún momento de nuestra carrera. Puede ser difícil mantener la cama y cordura mientras se está bajo intensa presión y trabajando en plazos intensos, pero hay formas de manejar el estrés y mantener la salud mental en tiempos difíciles.

Hemos recopilado estos siete consejos para ayudarte a mantener tu cordura y calma mientras estás en el trabajo.

Utiliza técnicas de respiración: Una de las maneras más efectivas de combatir el estrés es aprender técnicas de respiración profunda y relajación. Si te sientes abrumado, tómate un momento para respirar profundamente y concentrarte en tus pensamientos. Puedes encontrar muchas técnicas de respiración en línea que te ayudarán a reducir la ansiedad y el estrés.

Prioriza tareas: Cuando tienes muchas tareas pendientes, puede ser fácil sentirse abrumado. Tómate el tiempo para priorizar tus tareas y establece plazos realistas para cada una de las actividades. Esto te ayudará a sentir menos ansiedad mientras tratas de completar todo a tiempo.